Uyku kalitenizi test edin!

Uyku yaşamımız için olmazsa olmazlardan, acaba uyku kaliteniz nasıl diye hiç merak ettiniz mi?

İyi mi uyuyorsunuz?

Deliksiz uyuyorum

Uyuyamıyorum

Ara sıra uyanıyorum

Uzun süre uyanık kalıyorum

Sabah uyanmakta güçlük çekiyor musunuz?

Hemen yataktan çıkıyorum

Uyanmakta güçlük çekiyorum

Biraz daha uyumak istiyorum

Zamanından önce uyanırım

Gün içinde kendimi:

Zinde ve enerjik hissediyorum

Sıklıkla yorgun hissediyorum

Yemekten sonra ağırlık çöker

Gün içinde uyukluyorum

Uykudayken:

Çok sık rüya görüyorum

Horluyorum

Zaman zaman bacak kasılması ve kramplar geçiriyorum

Gece aniden uyanıyorum ve çığlık atıyorum.

Gece uykusunda:

Hiç uyanmam

1-2 kez uyanırım

5-6 kez uyanırım

Hiç uyuyamam

Uyandıktan sonra kendinizi ne zaman zinde hissediyorsunuz?

Hemen

10 dakika sonra

Kahvaltıdan sonra

Öğlene doğru

Akşamları:

Düzenli saatte yatarım

Yorgun hissettiğimde yatarım

Çok geç saatlerde uyurum

Sabah uykuya dalarım